80 bialko

Nom, przydałoby się podbić białko do tych 2-2,5g na kilogram masy ciała. Tłuszczy trochę, albo przesadnie za dużo, jeśli ważysz 65 kg - daj na razie jakieś 80-90g tłuszczy max. ;-)

wiec tak: system protein 80 to bialko (mieszanka roznych bialek) top mass to bulk (45% weglowodanow, 45% bialka). kiedy je stosowac? dawkowanie zalezy od brakow w diecie. jest to po prostu zarcie w proszku, ktore mozesz sobie wyic . aczkolwiek przed trneingiem (bezposrednio) nie pij ani jednego ani drugiego. dobrym rozwiazaniem jest picie top [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 [...]

razem białko 125-130(pisałem 80 wcześniej ale źle obliczyłem wtedy),węglowodany 360g,tłuszcz 60g. Cel treningu :masa wzrost 185cm,masa 81kg.Staż 2 lata ,bez wcześniejszej suplementacji.

Osobiście dodaję sobie białko jajeczne do serwatki na noc czyli robisz System Protein 80

dobra dzieki jednak sie nie skusiłem to nie wiadomo co to jest... sog dla ciebie...... aha no i to jest dział suplementacja no i ja tu za czesto nie zagladam jakos i ja zawsze kupowałem biłko system protein 80 albo koncentrat z olimpu....ale moze cos poradzicie jakie białko jest teraz dobre naprawde dobrej jakosci???? Bo potrzebuje do cyklu sa a [...]

to spojrz na produkt np hi tec protein 80, tam takze jest część białka pszenicznego, tylko czesc bo wiekszosc to bialko serwatkowe tak jak i tutaj. pytanie po co? uzupelnienie/poprawa aminogramu

sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

mozna sie zastanowic nad bialkiem ktorego zadaniem jest zastapienie ostatniego posilku ale wtedy raczej wybieramy takie bialko ktore bedzie stosunkowo wolno uwalniac aminokwasy (np night protein blend lub system protein 80-tylko nie bierz truskawy bo samkuje jak woda z mydlem )do tego troche oliwy czy lnianego i nyny.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz treningowy ok 8 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 185 -tłuszcz: 185 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy wino po 200 tab 40 mg ed, oxa 100 tab 40mg ed, masteron 3o ml 100mg/1ml 350 ew 8. TRENING: 6 razy w [...]

ale o co Ci chodzi? o efekty po SP 80? dobre bialko i tyle? co jeszcze chcesz?

WIEK:26 WAGA: 80 WZROST: 182 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron propionat 30mg 8. TRENING: 5/6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw 11. POZIOM BF%: średni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

cfm jest lepsze od sp80, ale dużo droższe. sp 80 też jest ok. jeżeli kupujesz białko, to lepiej byłoby wziąć carbo. z resztą, zależy od braków w diecie

Ja bym tam do kuchni nie dawał, bo większość matek ma jakiś dziwny trzyb myślenia , że ,,BIAŁKO=KOKS" a po co awantury w domu Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

1) - 2) 17 3) 80/190 4) rok i rok przerwy 5) masa+rzeźba 6) kreatyna, białko 7) - 8) - 9) -

[...] oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek ?? nie stosuje odzywek i czy ten potreningowy wliczac w zapotrzebowanie czy nie wliczac go chodzi mi o ten posilek od razu po treningu czyli weglowodany proste i bialko(ser chudy, kazeina)? ile tego gram na 1 kilogram dac?

[...] sera twarogowego chudego, dobrze rozumiem, jesli mozecie sprostujcie moje rozumowanie, tzn ze w ten dzien bede musial 1 posilek wywalic zdiety i wywale podwieczorek bo te bialko i te weglowodany przechodza do zjedzenia po treningu, nie zachwieje to dzialania diety, ale spowolni metabolizm...co proponujecie, bede poprostu jadl 5 posilkow [...]

przede wszystkim rzeczywisty skład b/ww/t i mysle ze o to bedzie wopał każdy bo to białko, czy bulk bardziej? rzeczywiscie jak w nazwie 80% biakła?

na drugi raz zamiast aminek kup białko. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

1. WIEK:29 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:110 -udo:52 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]